Você tem algum “prazer culposo” quando se trata de comida? Se você é como a maioria dos brasileiros, sabe que sim. Não precisa se envergonhar. Todos nós temos prazeres culposos. Ninguém está livre disso.
Descobrindo os Prazeres Culposos e a Gordura
Estes são alimentos que sabemos que não devemos comer. São os alimentos que as pessoas que nos amam e cuidam de nós dizem para não tocarmos. Mas fazemos isso de qualquer maneira. Por quê? Eles são os mais gostosos. Nós os amamos; não podemos viver sem eles. Bem, pelo menos, parece que sim.
Mas o problema dos prazeres culposos é que, em última análise, a culpa tira o melhor de nós. Tentamos escondê-los. Damos desculpas. Comemos escondido das pessoas.
Bem, aqui estão as boas notícias.
Desvendando os Mitos da Gordura
Muitos desses prazeres culposos são realmente muito gordurosos. Você sabe, eu sei, todo mundo sabe. Novamente, esses são alimentos que não devemos comer, porque, vamos ser honestos, há várias décadas, nos dizem repetidas vezes que a gordura é um vilão na dieta e na saúde.
Será que ela é realmente um vilão?
Supõe-se que cause todos os tipos de problemas de saúde desagradáveis, desde a hipertensão arterial até certas condições cardíacas ou até mesmo certos tipos de câncer. A gordura era supostamente a vilã.
De acordo com pesquisas realizadas na última década, descobrimos que estávamos completamente enganados. A gordura é realmente necessária. Acredite ou não, seu cérebro é feito de gordura. Acredite ou não, muitos dos seus nervos são feitos de gordura.
A gordura é realmente crucial para uma pele saudável e melhoria da saúde geral. Quem sabia, durante todo esse tempo, que fomos levados a acreditar que, se comêssemos carboidratos na forma de frutas e legumes, seríamos mais saudáveis? E isso não é verdade.
Porque quando as pessoas se enchiam de carboidratos, elas acabavam inflamando seu sistema e ficavam mais gordas e doentes ao longo do tempo.
Torresmo e outros prazeres culposos.
Digite torresmo. Digite carne seca. Digite linguiça. Supõe-se que sejam nossa criptonita na dieta. Estes devem ser os itens alimentares dos quais devemos fugir.
Bem, por mais saborosos que sejam esses pedaços, eles também são bons para você porque são ricos em gordura. Quando você come gordura em vez de açúcar, o que acontece? Seus níveis de insulina diminuem. Sua insulina para de bloquear as células adiposas de liberar seu conteúdo, e as células do seu corpo transformam compostos de energia à base de gordura na energia que seu corpo precisa.
Em outras palavras, sem insulina, você pode queimar a gordura da barriga. Você pode queimar as papadas que fazem você parecer um bulldog. Ao comer mais gordura, você pode queimar essa espessa camada de gordura na parte de trás da nuca. Isso não é incrível? Não são ótimas notícias? E a melhor parte de tudo isso é que você faz isso comendo torresmo e outros alimentos gordurosos.
Torresmo! Você pode imaginar isso? Você pode imaginar o gosto de mergulhar um pouco de torresmo saboroso e salgado em um pouco de limão e deixar essa explosão de sabor se espalhar na sua boca, por toda a sua língua? A cada mastigada, uma celebração de todo aquele sabor.
O Papel da Dieta Cetogênica
Bem, agora é possível graças à dieta cetogênica. De fato, a dieta cetogênica permite revisitar todos os outros prazeres culposos e apreciá-los. É uma celebração do sabor, e a melhor parte? Na verdade, é saudável, porque há muito tempo a gordura é demonizada no mundo.
Bem, se você quiser saber como a dieta cetogênica pode ajudar você a perder peso e mantê-lo para sempre, clique aqui. Você fará o download de um plano à PROVA DE FALHAS que permitirá que você se prepare adequadamente para esse ótimo sistema de perda de peso. De fato, esse modelo o preparará para adotá-lo como um estilo de vida.
O problema com a maioria das dietas é que elas são muito fáceis de começar, mas difíceis de manter. Não importa que tipo de dieta seja. É apenas uma questão de tempo até você voltar ao ponto de partida. Esta é uma má notícia. Esta é uma grande decepção, porque todo o peso que você inicialmente perdeu no início da dieta começa a voltar.
Para piorar, algumas dietas fazem você ganhar ainda mais peso. É isso mesmo, você acaba pesando mais depois da dieta do que quando começou. É frustrante, é deprimente. A boa notícia é que, se você quiser um sistema à prova de falhas como a dieta cetogênica, você pode fazê-la e mudar seu estilo de vida para um cetogênico, não é incrível? Você deve essa mudança a si mesma!
A dieta cetogênica tem ganhado cada vez mais destaque por seus benefícios na perda de peso e na promoção da saúde. Ela se baseia em reduzir significativamente a ingestão de carboidratos, aumentando a ingestão de gorduras saudáveis e moderando a proteína. Isso faz com que o corpo entre em um estado metabólico chamado cetose, no qual passa a queimar gordura como principal fonte de energia.
Além da queima de gordura, a cetose também ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzir a fome e aumentar a sensação de saciedade. Isso torna mais fácil controlar a ingestão calórica e, consequentemente, promover a perda de peso de forma eficaz.
Benefícios Além da Perda de Peso
Mas a dieta cetogênica vai além da perda de peso. Ela tem demonstrado benefícios significativos para a saúde cerebral, uma vez que o cérebro é altamente dependente de gorduras para funcionar adequadamente. Além disso, a cetose tem sido associada à melhoria da saúde cardiovascular, reduzindo fatores de risco como triglicerídeos e aumentando o colesterol HDL, o “bom” colesterol.
Outro benefício surpreendente da dieta cetogênica é sua capacidade de reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica é associada a uma série de doenças, incluindo artrite, doenças cardíacas e câncer. Ao eliminar os carboidratos refinados e o excesso de açúcares da dieta, muitas pessoas experimentam uma diminuição notável na inflamação e nos sintomas relacionados.
Considerações Importantes
Mas, é importante ressaltar que a dieta cetogênica não é adequada para todos. Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, é fundamental consultar um profissional de saúde para garantir que ela seja segura e adequada às suas necessidades individuais.
Em resumo, os prazeres culposos, como o torresmo e outros alimentos gordurosos, podem encontrar seu lugar em uma dieta cetogênica. Essa abordagem nutricional não apenas permite o desfrute desses alimentos saborosos, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde e a perda de peso. Portanto, se você está considerando uma mudança em sua dieta, a dieta cetogênica pode ser uma opção a ser explorada com o acompanhamento adequado. Não perca a oportunidade de melhorar sua saúde e bem-estar enquanto aprecia as delícias da culinária.
